Məzmun cədvəli
Məzmun cədvəli
Dermatoloq olaraq, dəriyə qulluq qaydalarıma çox ciddi yanaşıram. Gecə vaxtı bədənimizin, o cümlədən dərimizin özünü təmizlədiyi və bərpa etdiyi vaxtdır. Dərimizin optimal vəziyyətdə qalması üçün bu fürsətdən istifadə edərək onu vacib qida maddələri ilə təmin etməliyik.
Gün ərzində dərimiz ultrabənövşəyi şüalanmaya, çirkləndiricilərə və oksidləşməni və zədələnməni artıran digər stress faktorlarına məruz qalır. Dəridə qocalmanın 80%-dən çoxu xarici amillərdən qaynaqlanır, yəni nəzarət edə biləcəyimiz şeylərdir. Zamanla, əgər dəriniz lazımi qayğını almazsa, daha tez yaşlanacaq və bu da dəri kimi qırışlara, incə xətlərə, yaş ləkələrinə və qeyri-bərabər dəri rənginə səbəb olacaq.
Dərinizin görünüşünü yaxşılaşdıra biləcək bir çox "yaşlanma əleyhinə" məhsullar olsa da, əsl yaşlanma əleyhinə təsir yoxdur. Dərinin qocalmasının qarşısını almaq ən yaxşı yoldur və bu qarşısının alınmasının çox hissəsi gecə baş verə bilər. Dərimin sağlam və parlaq qalması üçün yatmazdan əvvəl həmişə etdiyim beş şey və and içdiyim məhsullar bunlardır.
Makiyajla yatmağa getmək tamamilə qadağandır. Gün ərzində yığılan makiyaj, yağ və çirklə birlikdə, bir gecə saxlanılarsa, məsamələri tıxayacaq və sızanaqlara səbəb olacaq. Zamanla bu, məsamələrin genişlənməsinə səbəb olacaq.
Hər gecə ikiqat təmizləmə yolu ilə makiyajımı təmizləyirəm. Əvvəlcə bütün makiyajımı təmizləmək üçün Heimish şirkətinin təmizləyici balzamından istifadə edirəm. Zərif və təsirli təsir göstərir, hətta suya davamlı tuş və göz layneri də təmizləyir. Üzümdəki balzamı, digər yağları və qalıqları təmizləmək üçün quru və həssas dəri üçün hazırlanmış istənilən yumşaq təmizləyicidən istifadə edirəm.
Çox makiyaj etmədiyim günlərdə əvvəlcə kir və zibilləri effektiv şəkildə təmizləmək üçün Garnier Miselyar Təmizləyici Sudan , ardınca isə zərif təmizləyicidən istifadə edirəm. Qışda yumşaq təmizləyicilərdən istifadə edirəm; yayda isə isti aylarda dərim daha yağlı olduğu üçün salisil turşusu əsaslı təmizləyiciyə keçirəm.
Təmizlədikdən sonra dərimi dəsmal ilə yumşaq bir şəkildə qurulayıram. Dəridə mikrotravmaya səbəb ola və zamanla qırışları artıra biləcək sərt sürtünmədən həmişə çəkinmək vacibdir.
Serumlar, adətən yüksək konsentrasiyalı aktiv maddələr ehtiva edən şüşədəki iksirlərdir. Sızanaq, rəng dəyişikliyi və ya yaşlanma kimi müxtəlif dəri problemləri üçün hazırlanmış serumlar mövcuddur.
Şəxsən mən dərimi dolğunlaşdırmaq və incə xətlərin görünüşünü yaxşılaşdırmaq üçün hər gecə hialuron turşusu serumlarından istifadə etməyi sevirəm. Səhər dərini ətraf mühitin zərərli təsirlərindən qorumağa kömək etmək üçün tərkibində C vitamini olan antioksidant serumdan istifadə edəcəyəm. Serumlar bütün bu faydaları özündə birləşdirdiyindən, təmizlədikdən sonra dərimə ilk sürtülən şeyin məhz onlar olduğunu yoxlayıram.
Retinoidlər dermatoloqlar arasında müqəddəs qədəh olan A vitamini törəmələridir. Onların sızanaqları müalicə etmək, dərinin rəngini yaxşılaşdırmaq və incə xətləri və qırışları azaltmaq üçün effektivliyi bir çox klinik tədqiqatlarda göstərilmişdir.
Reseptlə və reseptsiz satılan retinoidlər də daxil olmaqla, bir çox müxtəlif reseptlər mövcuddur. Resept forması adətən sızanaqları olan insanlar üçün tövsiyə olunur.
Reseptsiz satılan məhsullar əsasən reseptli retinoik turşusunun kimyəvi cəhətdən modifikasiya olunmuş versiyaları olan retinollardır. Ümumiyyətlə sızanaq üçün o qədər də təsirli olmasalar da, reseptlə verilən dərmanlarla oxşar qocalma əleyhinə təsirlərə malikdirlər, lakin daha az qurudurlar və adətən daha yaxşı tolere edilirlər.
Reseptli retinoid və retinol serumuarasında növbələşdirirəm və retinoidlərlə hazırlanmış ayrıca göz kremi istifadə edirəm. Göz bölgəsi üçün xüsusi bir məhsul istifadə etmək vacibdir, çünki bunların qıcıqlanmaya səbəb olma ehtimalının az olduğundan əmin olmaq üçün sınaqdan keçirilmişdir. Adi retinoid kremləri göz qapaqları dermatitinə səbəb ola bilər.
Retinoidlər serumdan sonra tətbiq olunmalıdır. Bu məhsulların ən çox görülən yan təsirləri quruluq və qıcıqlanmadır. Yeni başlayanlar üçün yavaş başlamağı məsləhət görürəm. Həmişə bütün üzə az miqdarda çəkin və əvvəlcə həftədə yalnız bir neçə dəfə istifadə etməyi düşünün - əgər dəriniz dözürsə, gecələr istifadə etməyə qədər artıra bilərsiniz.
Nəmləndiricilər dərimizə suyun geri qayıtmasına kömək edir. Dərimiz quru olduqda qırışlar və incə xətlər daha çox nəzərə çarpır. Daha da əhəmiyyətlisi, quru dəridə mikro göz yaşları əmələ gələ bilər və bu da dəri baryerimizi zədələyir. Gecələr nəmləndirmək vacibdir, quru dərili insanlar üçün isə səhərlər də lazımdır.
Dəri problemlərinizə və dəri tipinizə uyğun nəmləndirici seçməyi məsləhət görürəm. Məsələn, yağlı və ya sızanağa meylli dərisi olanlar üçün daha yüngül formulalar və ya hətta daha sürətli hopan və yağlı qalıq qoymayan gel kremlər nəzərdən keçirin. Komedogen olmayan etiketli məhsullar axtarın, yəni məsamələri tıxamayacaqlar. Dərini həqiqətən nəmləndirməyən və məsamələri tıxadığı ilə məşhur olan yağlardan, xüsusən də kokos yağından uzaq durun.
Həssas dərisi olanlar üçün hipoallergen və ətirsiz nəmləndiricilər axtarın. Yetkin dəriyə sahib olanlar üçün, hialuron turşusu və zamanla itirdiyimiz dərimizin istehsal etdiyi təbii lipidlər olan keramidlər olan daha qalın bir nəmləndirici, dərini müvəqqəti olaraq dolğunlaşdırmağa və qırışların görünüşünü azaltmağa kömək edə bilər.
Dodaqlarınız və gözləriniz xüsusi diqqət tələb edən, lakin tez-tez unudulan sahələrdir. Yorğun olduğumuz zaman bunu ilk olaraq göz ətrafımız göstərir. Gözlərimizin ətrafındakı dəri üzümüzün qalan hissəsindən daha zərifdir, buna görə də qırışlar və incə xətlər orada daha tez əmələ gəlir.
Göz kremləri kiçik bir qablaşdırmada olan nəmləndiricilərdən daha çox şeydir. Onlar daha həssas göz bölgəsi üçün xüsusi olaraq hazırlanmışdır və sınaqdan keçirilmişdir. İncə qırışlar üçün yuxarıda qeyd etdiyim retinol tərkibli olanlar da daxil olmaqla, şişkinliyi aradan qaldırmağa kömək edən kofeinli rulonlu göz müalicəsi kimi müxtəlif formulalar mövcuddur. Gündə iki dəfə göz kremlərindən istifadə edirəm.
Dodaqlarınızın da bir az sevgiyə ehtiyacı var. Onlar asanlıqla quruya bilər və quru və çatlamış dodaqlar yalnız çatlaya və ağrıya səbəb ola bilməz, həm də dodaq boyasının çəkilməsini daha da çətinləşdirir.
Dodaq baxımı mütləqdir, amma dəbdəbəli olmaq məcburiyyətində deyil. Bədənimi nəm saxlamaq üçün köhnə, yaxşı və keyfiyyətli vazelin istifadə edirəm. Mən adətən bunu gecə dəriyə qulluq rutinlərimin son mərhələsi kimi tətbiq edirəm. Lazım gələrsə, gün ərzində də tətbiq edəcəyəm.
Həmçinin, ölü dəri yığıntılarını təmizləmək üçün dodaqlarımı həftəlik olaraq pilinq edirəm. Mən öz dodaq skrabımı qəhvəyi şəkəri neft jeli ilə qarışdıraraq hazırlayıram. Pilinqdən sonra onu yuyuram və nəmləndirməni qorumaq üçün yenidən vazelin çəkirəm.
Ümid edirəm ki, öz dərinizdə dəyişikliklər etməyə və onları görməyə başlamaq üçün gecə dəriyə qulluq qaydalarımdan istifadə edə bilərsiniz. Həyatımız boyu yalnız bir dəri alırıq, ona görə də ona qulluq etmək üçün əlimizdən gələni etməyimiz vacibdir!
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
